Diese vier Nahrungsergänzungen sind in einer Diät für den Erfolg unerlässlich!

Diäten sind für den Körper gerade am Anfang anstrengend und stress. Damit aber das Ergebnis nicht schon zu Beginn von eigener Seite torpediert wird sollten wir mal über unterstützende Nahrungsergänzungen sprechen.

Wenn man sich selber das Ziel gesetzt hat ein paar Kilos wieder runterzubekommen, ist als erstes wichtig welche Diätform oder gar Ernährungsumstellung genommen werden sollte. Aktuell sind ja so einige Reduktionsdiäten sehr angesagt.

Alle die hier angezeigten Ernährungsformen haben sicherlich ihre Daseinsberechtigung. Und jeder sollte sich vorab genauestens Informieren welche Diätform / Ernährungsform für einen selber am ehesten in Betracht kommt. Alle haben ihre eigenen Vor- wie auch Nachteile.

Aber allen bleibt in der Regel, gewissen Nahrungsmittel nicht mehr zu essen, beziehungsweise zu reduzieren. Was aber eigentlich bei allen Ernährungsformen im rahmen einer Diät bleibt ist, das der Körper gerade zu beginn unter einen Stress gesetzt wird. Nicht unbedingt mit Absicht. Doch wenn einem "geliebte" Nahrungsmittel versagt bleiben ist es eben nicht angenehm und das verursacht stress. Stress wiederum führt unter anderem auch dazu, das man schlechter schläft. Mangelnder schlaf führt wiederum zu schlechter Laune und über kurz oder lang wird das eigene Ziel Gewicht zu reduzieren zu einer art Hassliebe wird. 

Nahrungsergänzungen helfen bei einer Diät enorm!

Ich möchte Sie mit diesem Artikel zu rein gar nichts überreden! Aber eine Diät abzubrechen, weil man sich nicht mehr gut fühlt ist doch ärgerlich. Meistens sorgt man durch eigene Unwissenheit dazu bei, dass mann sich während der Diät schlecht fühlt.

Dabei ist da Zauberwort: Nahrungsergänzungen!

Denn es geht darum den Körper in einer Diät bei dem was er braucht zu unterstützen und eben nicht alles zu entziehen. Wer hier mit Sachverstand und Cleverness agiert hat am Ende auch die Menge an Gewicht verloren ohne das er dauernd genervt und gestresst durch die Gegend läuft.

Diät kann nämlich auch leicht sein und Spass machen. 

Nahrungsergängzungen können bei einer Diät sehr unterstützend sein, wenn man sich die aussucht die auch wirklich helfen.

Ich zeige Ihnen die Nahrungsergänzungen zu denen ich mich während meiner eigenen Diät wirklich viel belesen habe und dann auch unterstützend eingenommen habe.

Nahrungsergänzungen:

  1. Magnesium! 
    Denn während der Diät verlieren Sie gerade zu Beginn viel Wasser! Und häufig auch Muskelmasse, sofern Sie keinen Sport neben Ihrer Diät durchführen. Magnesium ist während der Diät aber sehr wichtig. Ich nenne es gerne "Antistress" Mineral. Viele Menschen die unter beruflichen Stress leiden, sehr viel Kaffe nebenbei trinken, merken gar nicht wie ihre Magnesiumspeicher immer weiter in den Keller rauschen. Dementsprechend fühlt man sich häufig matt, kopfmäßig immer weniger belastbar und focusiert! Der Schlaf wird auch immer schlechter und nächtliche Muskelkrämpfe treten häufiger auf. Hier kann Magnesium wirklich mega gut unterstützen. Ich nehme täglich eine Kapsel mit gut 400 mg Magnesium von Asva Labs. Es ist vor allem ein Magnesiumcitrat welches für den Körper besser verwertbar ist. Verzichten Sie lieber auf Magnesium auf Stereatbasis!
    180 Kapseln zum Preis von rund 17 Euro finde ich nicht viel. Und glauben Sie mal! Sie werden nach einigen Tagen regelmäßiger Einnahme merken wie gut es Ihnen tut! Man kann Magnesium nicht überdosieren. Bei einem Zuviel von Magnesium werden Sie es ausscheiden über Urin oder Stuhlgang in Form von Durchfall allerdings. 
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  2. Omega-3 Kapseln.
    Omega-3 ist ein ganz wichtiger und vor allem für den Körper essentieller Baustein. Unser Gehirn besteht aus über siebzig Prozent Fett! Und ein ganz grosser Teil davon sind Omega-3 Fette wie EPA und DHA. Ein ganz grosser Teil der deutschen Bevölkerung ist leider mit Omega-3 Fetten unterversorgt. Omega-3 kommt in sehr fetthaltigen Fischen wie Lachs, Hering und Makrele vor. Wer aber keinen Fisch isst, weil er ihn nicht mag hat auf alle Fälle ein Problem mit der ausreichenden Versorgung von Omega-3. Natürlich kann man ausser Fisch auch gutes Leinöl essen. Jeden Tag einen Esslöffel gutes Leinöl und man ist für den Tag ausreichend versorgt. Aber auch hier ist die tägliche Versorgung wichtig. UND: Es macht überhaupt keinen Sinn Omega-3 nur mal einen einzigen Monat einzunehmen! Tatsächlich bemerkt man die Wirkungen erst nach gut sechs Monaten!!
    Omega-3 ist gut für´s Gehirn. Es regt die neuanlage von Neuronen (Nervenbahnen) an.
    Dieser Artikel zum Thema: Omega 3 - ohne läuft vieles schlechter im Körper" könnte sie auch interessieren. So verstehen Sie nochmal mehr, warum ich Omega 3 empfehle. 
    Ich selber nehme es seit über ein Jahr ein und merke eine Verbesserung meiner Konzentrationsfähigkeit. Ich kann länger lesen, auch schwerere Texte mit denen ich mich auseinandersetze. Für ältere Menschen ist Omega-3 eigentlich unabdingbar. Es kann die Verbesserung und auch Erhaltung der Gedächtnisfunktion enorm unterstützend. Dazu gibt es hervorragende Studien. Selbst in der Depressionstherapie wird es immer mehr eingesetzt. Während der Diät unterstützt es enorm bei der effizienteren Fettverbrennung und sorgt durch seine hervorragende Fettstruktur das kranke Zellen wieder gesunden. Fettaustausch ist dann eindeutig unterstützt.
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  3. Vitamin D
    Über Vitamin D habe ich ja schon einen verständlichen Artikel geschrieben. Interessiert? Artikel: Vitamin D ist so wichtig. Nicht nur in der Winterzeit! Ich kann jedem, ganz egal ob er gerade in einer Diät steckt oder auch nicht, von ganzem Herzen das Buch von Nicolai Worms "Die Heilkraft von Vitamin D" empfehlen! Warum Vitamin D in einer Diät so wichtig ist? Prediabetes oder Insulinresistenz sind heutzutage bei immer mehr Menschen eine zufällige Nebendiagnose. Zucker kann nicht mehr ausreichend in die Zellen geschleust werden. Viele Zellen sind kaputt. Vitamin D ist ein unglaubliches Reparaturvitamin. Es ist an so vielen Prozessen beteiligt. Wer seine Diät mit einem Erfolg krönen möchte MUSS Vitamin in seine Ernährung aufnehmen. Aber mit Ernährung, sind die von unzähligen Fachleuten 4000 internationale Einheiten, nicht annähernd zuzufügen. Und die paar Sonnenstrahlen im Winter können Sie vergessen. Hier muss mit Vitamin D als Nahrungsergänzung gearbeitet werden. Ich überlasse es Ihnen, aber glauben Sie mir, dieses Sonnenlichtvitamin ist unschlagbar und ich bin mir ganz sicher, das wir noch sehr, sehr viel über dieses Vitamin hören und lesen werden. Wer das Buch von Nicolai Worm "Die Flexicarb Diät" gelesen hat und sich auch mit dem Buch "Die Heilkraft von Vitamin D" beschäftigt, wird merken wie sich der Kreis schliesst. 
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  4. Vitamin C
    Neben dem Magnesium ist dieses Vitamin innerhalb einer Diät aber auch grundsätzlich eines der wichtigsten. Denn wenn man von einem Fatburner unterstützer sprechen möchte kommt man am Vitamin C nicht vorbei. Haben Sie schon mal einen fetten Leoparden gesehen? Eher nicht! Fast alle Tiere können eigenständig Vitamin C herstellen. Wir Menschen haben diese nützliche Fähigkeit innerhalb der letzten 500.000 Jahre leider verloren. 
    Aber wenn man eine Diät macht ist Vitamin C ein Fatburner der allerersten Kategorie und unabdingbar. Wer möchte das es ihm innerhalb der Diät gut geht, ohne durchhänger zu haben braucht dieses Vitamin unbedingt. In Verbindung mit Magnesium werden Sie einen inneren Antrieb spüren dem Sie unmöglich wiederstehen können. Sie werden sich wieder auf Bewegung freuen. Und das obwohl es einfach nur ein Vitamin ist. Wir reden von Vitaminen. Nicht von Steroiden!
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Braucht man das wirklich alles in einer Diät? Jeder muss selber wissen, was man in der eigenen Diätphase erreichen möchte. Eine Diät abzubrechen, nur weil man sich körperlich nicht mehr gut fühlt, obwohl uns heutzutage mit den oben genannten Nahrungsergänzungen alle Möglichkeiten offen stehen, ist eigentlich dumm, oder!

Natürlich werden nun wieder Mediziner und unmengen studierter Ökotrophologen anführen, das man alles mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung zuführen kann. Ich halte mal gezielt dagegen. 

Denn warum haben immer weniger Menschen einen adäquaten Vitamin Spiegel? Warum essen Kinder lieber Süssigkeiten anstatt eines Apfels, der Magnesium, Vitamin C und Ballaststoffe enthält?
Warum brechen so viele Menschen ihre Diät oder Ernährungsumstellung ab? 
Weil Sie mitten im Leben stehen und tagtäglich auch ihren Verpflichtungen nachkommen müssen. Auf Arbeit. In der Familie. Das schlaucht und zieht enorme Ressourcen aus dem Körper. Und dann noch eine Diät?

Wir können es uns einfacher machen und Diäterfolge haben, wenn wir Diät mit Kopf und Verstand durchführen. Glauben Sie etwa, das Schauspieler wie Hugh Jackman nur durch reines Training so aussehen wenn Sie die Rolle des Wolverine spielen?
Oder Chris Hemsworth alias Thor! Das ist nicht nur Training und Diät. 
Diese Leute haben Trainer die es ihnen in allen Bereichen mit diesen Nahrungsergänzungen einfacher machen um rechtzeitig zu den Dreharbeiten in bester körperlicher Form vor der Kamera zu stehen!

Vitamine und Mineralstoffe als Nahrungsergänzungen halten gesünder

Ich möchte niemanden zu etwas überreden. Aber wer sich zu einer Diät oder Ernährungsumstellung entscheidet, macht dies häufig nicht grundlos. Also ist es doch sinnvoll diese Ziel, sich gesünder zu ernähren, industriellen Zucker weg zu lassen und dem besten eigenen körperlichen Ich nahe zu kommen, der man werden möchten. 

Also kann ich für mich sagen, das mir diese oben genannten Nahrungsergänzungen wirklich eine Unterstützung gegeben haben und immer noch geben. Ich fühle mich körperlich und geistig fitter. Und das möchte ich nicht mehr missen.

Nicht vergessen wir haben nur eine Gesundheit und die können wir heutzutage dank der fortschrittlichen Nahrungsergänzungen besser erhalten denn je!
Aber am Ende ist es wirklich ihre Entscheidung gesund zu bleiben, gesünder zu werden.

 

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