Mit dem Low Carb Ernährungsplan abnehmen

Wer das Ziel hat, Gewicht abzunehmen braucht eine Ernährungsform oder Diät welche auch Alltagstauglich ist. Dazu eignet sich die Low Carb Diät hervorragend. Effektiv 7 Kilo Abnehmen - mit einem Low Carb Ernährungsplan ist das absolut möglich!

Wer schnell abnehmen will, braucht nur das Wort Diät in die Suchmaschine seiner Wahl einzugeben und erhält ohne Probleme 19 Millionen Vorschläge. Diät ist zu jeder Jahreszeit gefragt. Nicht umsonst ist in jeder Frauenzeitschrift wöchentlich eine neue oder neu aufgelegte Diät enthalten. Frauen sind damit das klar definierte Ziel. Wem es noch nicht aufgefallen ist: In Männerzeitschriften wird nicht mal annähernd mit dem Thema Diät geworben. Hier geht es dann mehr um das Thema Muskeln aufbauen!

Kommen wir zurück zum Diätthema. Diäten sind immer ein Dauerbrenner. Und wenn man den aktuellen Statistiken glauben darf, macht jede Frau mindesten zwei mal im Jahr eine Diät. Von nichts mehr essen, bis hin zur Kohlsuppendiät ist alles dabei.

Es geht aber auch wesentlich leichter und vor allem mit einem gesunden Ernährungsprofil. Mit gesundem Ernährungsprofil ist die Versorgung mit allen wichtigen Mineralstoffen, Vitaminen, Fetten und Proteinen gemeint.

Low Carb ist aus meiner Sicht die Diät welch genau dieses bietet. Ausgewogene Bilanz zwischen ballaststoffhaltiger, aber kohlenhydratarmer Kost, mit einem guten Anteil an gesunden und langanhaltend, sättigenden Fetten und dem in einer Diät wichtigen Anteil guter Proteine. 

Und mit einem gut zusammengestellten Low Carb Ernährungsplan kann man leicht und locker ohne zu Hungern gute 7 Kilo abnehmen. Effektiv abnehmen! Also nicht nur Wasser aus dem Körpergewebe verlieren, sondern effektiv Fett verbrennen. Das üble Bauchfett natürlich auch.

Ernährungsplan zum abnehmen

Leichter abnehmen mit Low Carb ist möglich. Leichter, weil man tatsächlich nicht ins Hungern kommt und der Körper aufgrund der Kohlenhydratarmen Ernährung gezwungen wird mittelfristig an die Fettreserven zu gehen. Kohlenhydrate sind Zucker. Je kürzer diese Zucker sind, desto schneller gehen diese in Blut, erhöhen also den Blutzucker und umso schneller und je nach Menge des Blutzuckers, steigt der Insulinspiegel. Kurzfristig ist man satt. Noch kurzfristiger kommt das Hungergefühl schnell wieder!

Je länger die Kohlenhydrate sind, umso länger benötigt der Körper um diese aufzuspalten, umso später wird dem entsprechend auch der Blutzucker steigen und natürlich auch erst wesentlich später der Insulinspiegel. Viele der langkettigen Kohlenhydrate werden erst spät im Dickdarm aufgespalten. Deswegen fühlt man sich wesentlich länger gesättigt und der Körper schliesst nicht so viele Zuckermoleküle in die Zellen ein. Mit einem Low Carb Ernährunsplan zum Abnehmen wird der Körper auf Fettverbrennung getrimmt. Wer weniger kurzkettige Zucker aufnimmt, und stattdessen viele langkettige Zucker (Kohlenhydrate) aufnimmt kommt unweigerlich ins abnehmen. Rezepte-Lowcarb.de und der Ernährunsplan zum Abnehmen beinhaltet über 100 schmackhafte und alltagstaugliche Low Carb Rezepte zum nachmachen. Wo? Na, hier: Leicht abnehmen mit Low Carb!

Wie kann ich schnell abnehmen?

Eine häufig gestellte Frage die uns per E-Mail erreicht, ist wie man schnell abnehmen kann. Das ist aber eigentlich der falsche Ansatz. Wie kann ich schnell abnehmen bedeutet nur, das sich jemand keine Zeit eingesteht um seinen Körper bei der Transformation von Fett, Dick zu schlank und sportlich zu unterstützen. Natürlich kann man man schnell zwei Kilo innerhalb einer Woche abnehmen. Nur ist das keine Qualität. Zwei Kilo bestehen dann aus überwiegend verlorenem Wasser und höchstwahrscheinlich Muskelmasse. Muskeln sind in einer Diät aber der Verbündete der auch das gemeine Bauchfett schmelzen lässt. 

Gesund abnehmen ist das Geheimnis. Gesund bedeutet, dem Körper dahin gehend zu unterstützen so abzunehmen, das die Muskulatur erhalten bleibt und mittelfristig in die Fettverbrennung eingestiegen wird. Und dafür sollte man sich klar und unmissverständlich vier bis sechs Wochen Eingewöhnungsphase gönnen. Dann gibt es viele kleine erkennbare Diäterfolge am Körper. Taille wird erkennbar schlanker und das Körpergefühl wird von Tag zu Tag besser. Und vor allem kann man sich tagtäglich an die Low Carb Diät herantasten und die vielen tollen Rezepte und Gerichte ausprobieren.

 

Rezepte-LowCarb.de - Veröffentlicht: 28. Oktober 2018

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