Magnesium zur Diät als Unterstützung

Magnesium ist bei einer Diät als Nahrungsergänzung wichtig. Manche Diät Coaches sagen sogar das, dass Magnesium als Nahrungsmittelergänzung während der Diät unerlässlich ist. Es gibt mittlerweile zig verschiedene Nahrungsmittelpräparate.

Und wenn man in die Apotheke des Vertrauens geht, bekommt man meist das immer gleiche Magnesiumpräparat. Meist ist es auch das, welches preislich am teuersten ist.

Wichtig beim Kauf eines Magnesiumpräparates ist aber tatsächlich nicht der Preis, sondern das es sich um ein Citrat handelt. Magnesiumcitrat sollte es sein. Denn dieses ist für den Körper schneller und besser verfügbar. Außerdem sollte man wissen das die Menge extra zugeführtem Magnesium, bei normaler gesunder Ernährung nicht unbedingt höher als 400 mg sein sollte. In einer Diät wird der Körper aber auf kalorienreduzierte Kost gesetzt. Woher soll der Körper aber das benötigte Magnesium noch beziehen.

Magnesium unterstützt den Diäterfolg massgeblich

Magnesium hat als Mineral eine wesentliche und wichtige Aufgabe im Körper. Es ist wichtig bei muskulärer Arbeit. Bei einem zu wenig an Magnesium können die Muskeln und somit natürlich auch der Herzmuskel nicht richtig arbeiten.

Der Körper ist auf eine gute Dosierung von Natrium, Kalium und Magnesium hinsichtlich der Muskelarbeit angewiesen. Ein zu viel an Magnesium, sprich eine Überdosierung ist eigentlich nicht möglich. Denn der Körper reagiert dann mit leichten bis mittleren Durchfällen. In dem Falle scheidet der Körper einfach das zu viel und nicht mehr verwertbare Magnesium einfach aus. 

Eine Diät ist gerade zu Beginn für den Körper eine Herausforderung. Denn es wird ihm und dem körperlichen Gesamtumsatz (=Grundumsatz + Leistungsumsatz) Kalorien vorenthalten. Dieses Streßt den Körper auf Dauer enorm. Häufig reagiert man mit Schlappheit, Müdigkeit und Gereiztheit.

Hier kann die tägliche Gabe von zusätzlichem Magnesium(citrat) gut unterstützen. Schon nach einigen Tagen der regelmäßigen Einnahme des Magnesium in Form von Kapsel oder auch Pulver verbessert sich der Schlaf und auch die Stressresilienz verbessert sich spürbar.

Magnesium kann den Diäterfolg massgeblich unterstützen!

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Sie entscheiden selbst wie Sie Ihren Körper in eine Diät so unterstützen können das auch Ihre Diät letztlich wirklich zu einem Diäterfolg wird. Nichts ist ärgerlicher, als eine Diät abbrechen zu müssen, nur weil man einige Mineralien und Spurenelemente zu wenig hat. Gereiztheit und Müdigkeit kann man schon mit einer 200 mg Magnesiumeinnahme verhindern.

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Rezepte-LowCarb.de - Veröffentlicht: 24. Oktober 2018

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